13.04.2021
Растяжение связок голеностопа: симптомы, первая помощь, чего делать нельзя

Растяжение связок голеностопа: симптомы, первая помощь, чего делать нельзя

 

Шли, оступились, поскользнулись на лестнице или покрытой льдом дорожке, упали с велосипеда, подвернулся каблук.

Такую травму, как растяжение связок, можно получить буквально на ровном месте.

От растяжения могут пострадать любые конечности, но самой распространенной травмой является растяжение связок голеностопа, то есть закрытая травма связочного аппарата стопы.

Характерные симптомы растяжения связок голеностопа

Резкая пульсирующая боль при движении и в состоянии покоя, отек, повышение температуры в месте сустава, иногда синяк.

Важно! Если произошла травма, нужно вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в травмпункт самостоятельно.

Первая помощь при растяжении связок голеностопа

  1. Отдых. Обеспечить суставу максимальный покой, не давать нагрузку на поврежденный сегмент. Если есть возможность, наложить шины (используя палки, ветки, доски, то, что есть под рукой), зафиксировать их повязкой.
  2. Лед. Если нет повреждения мягких тканей, порезов и ссадин, приложить к больному месту холод (бутылку с холодной водой, хладоэлемент из переносных холодильников, пачку пельменей из морозилки, лед в пакете – что найдется под рукой). Холод уменьшит отек и боль.

     

    Важно! Холод прикладывать к больному месту на 10–15 минут, затем перерыв 2–3 часа. Нельзя класть пакет со льдом на открытую рану. Нужно убедиться, что нет повреждений кожи и кровотечения.

  3. Компрессия. Туго забинтовать сустав или надеть эластичный бинт, чтобы сустав был обездвижен, зафиксирован. Помним: чем более неподвижен сустав, тем меньше боли.
  4. Подъем. Обеспечить травмированной конечности приподнятое положение, чтобы был отток крови от больного места и не нарастал отек. Для этого подложить под конечность валик из свернутой одежды, одеяла или того, что есть под рукой. Приподнятое положение особенно важно первые 24–48 часов после травмы.

Чего делать категорически нельзя при растяжении связок голеностопа

  • Самостоятельно передвигаться.
  • Растирать, разминать поврежденную конечность.
  • Греть травмированное место.
  • Принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты без назначения врача.

Помните: то, что кажется растяжением, может оказаться переломом или вывихом. Только после осмотра пострадавшего врач сможет поставить точный диагноз и назначить лечение.

Поделиться ссылкой:

   

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!