Как стресс влияет на человека. Психологические причины болезней

Как стресс влияет на человека. Психологические причины болезней

 

Психосоматика – устоявшийся термин, к которому врачи обращаются все чаще при диагностике и лечении различных заболеваний.

Это слово образовано от двух древнегреческих слов: «психо» – душа, «сома» – тело. Таким образом, психосоматика рассматривает взаимосвязь между душевными переживаниями и болезнями тела.

Никто и никогда не опровергал утверждения, что отрицательные эмоции разрушают человека изнутри. Что они опасны не только для окружающих, но и прежде всего для самого человека.

Но как действует этот механизм «самоотравления»? Давайте разберемся поподробнее.

Как на нас влияют отрицательные эмоции

Как на нас влияют отрицательные эмоции

Все отрицательные эмоции схожи в том, что приводят человека к кратковременному сильному стрессу.

Стресс – системная ответная реакция организма на любое биологическое, химическое, физическое и психологическое воздействие отрицательного характера.

Понятие «стресс» (от англ. stress – напряжение, нажим, давление, гнет) используется в медицине с 30-х годов прошлого века, в том числе и в психиатрии.

Что же происходит в организме, подверженном воздействию стресса под влиянием отрицательных эмоций? Как на них реагируют конкретные органы нашего тела?

Сердце, мозг и сосуды

Во время стресса в организме выделяются в большем количестве так называемые гормоны стресса – кортизол и адреналин, которые вызывают повреждение артерий (в том числе и коронарных).

В результате влияния стресса ускоряются сердечные сокращения, учащается дыхание, резко повышается артериальное давление (140/90 и выше), возникает сильная спазматическая боль в голове, нередко локализованная в затылке или в одном из полушарий.

Генетически организм человека запрограммирован на две реакции на стресс – борьбу или бегство. В обоих случаях будет активно расходоваться адреналин, побуждающий нас к энергичным действиям.

Но в реальной жизни мы чаще вынуждены переживать влияние стресса пассивно, потому что в социуме просто не принято в буквальном смысле слова физически драться или убегать от проблем.

Представим типичную стрессовую ситуацию: вам нахамили в автобусе или в овощном киоске. Вы испытываете праведный гнев, и желание дать сдачи обидчику. Но, как воспитанный человек, не делаете этого.

Максимум – между вами завязывается словесная перепалка, в которую втягиваются окружающие люди. Постепенно токсичная атмосфера достигает апогея. У кого-то подскакивает давление, пульсирует в висках, другой хватается за сердце… Что происходит?

Праведный гнев переходит в ярость, но вместо внешнего удара человек наносит «удар» внутрь себя. Учащается пульс, сосуды сжимаются, подскакивает давление… Еще чуть-чуть – и гипертонический криз обеспечен.

Желудок и кишечник

А вам известно, что желудок – самый «стрессозависимый» орган после сердца? У 60% больных, согласно независимым исследованиям, язва возникла именно на нервной почве.

Реакция на стресс у желудка очень болезненная. Даже при незначительном волнении или страхе у большинства людей начинает «сосать под ложечкой».

При выраженном стрессе происходит бурное выделение различных гормонов, активных веществ и ферментов. В то же время происходит мышечный спазм и нарушение иннервации слизистой поверхности желудка. В результате этого процесс пищеварения замедляется или прекращается на некоторое время вовсе.

А это приводит к задержке содержимого в желудке и прохождению непереваренных и плохо обработанных кусочков пищи в дальнейшие отделы ЖКТ. Стенки желудка изъязвляются, возникает спазм. Это быстро приводит к развитию гастрита, который легко перетекает в язву.

При попадании в кишечник крупных кусочков плохо переваренной пищи нарушается ритмичная работа кишечника, возникают колики (короткие спазматические острые боли), возможен запор в результате стрессовой атонии кишечника или, наоборот, диарея из-за спастического расслабления мускулатуры кишечника.

Совет. Никогда не ешьте, пока не разберетесь с эмоциями! Сначала нужно успокоиться, и только потом можно приниматься за трапезу. Помните золотое правило: «Когда я ем, я глух и нем»? Оно как раз о том, чтобы поглощать пищу в спокойной обстановке. Не нужно за столом вести разговоров, которые могут спровоцировать чью-то болезненную эмоциональную реакцию, заставить оправдываться. А это значит, за едой вообще не стоит «переходить на личности».

Органы дыхания

Бронхиальная астма – одно из самых известных психосоматических заболеваний, в основе которых лежит нарушение психической деятельности, вызванное стрессовыми факторами.

Создать сайт можно здесь

Считается, что развитие бронхиальной астмы в 30% случаев вызывают психологические факторы.

Так, группа ученых из университетов Глазго (Шотландия) и Хельсинки (Финляндия) доказала после полуторалетнего исследования, что в большинстве случаев первый астматический приступ у детей провоцирует именно сильный стресс.

Во время переживания стресса возникает спазм бронхов, выдох воздуха становится затрудненным. Поскольку человек не может выдохнуть, то он не способен и на полноценный вдох. Ощущение нехватки воздуха (удушье) порождает новую волну паники. Поэтому астму, особенно у детей, лечат не только пульмонологи, но и психотерапевты.

У взрослого человека сильный стресс может тоже спровоцировать серьезные проблемы с дыханием. Вам наверняка известно выражение «ярость клокочет в груди»?

Это как раз о гневе, который человек испытывает и не может его выдохнуть. Гнев – даже праведный – одна из самых разрушительных эмоций.

Человек, который испытывает гнев, нередко считает себя правым всегда и во всем и подходит к другим с завышенными требованиями. Может, стоит снизить планку притязаний ради собственного здоровья?

Эндокринная система

Сразу после Второй мировой войны в странах – участницах военных действий медики начали фиксировать увеличение количества заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом.

В Великобритании даже появился термин «зоб бомбоубежищ». Резко увеличилось и число больных сахарным диабетом, особенно в России и Германии.

Объясняется статистика просто: сильный стресс приводит к резким скачкам сахара в крови и инсулинозависимости. Доминирующей отрицательной эмоцией, влияющей на эндокринную систему, является страх.

Учитесь обнаруживать и обезоруживать страхи в своей жизни. Очень часто боязнь каких-то грядущих событий действует на нас хуже последствий этих самых событий, даже если они и случаются.

Вспомните русскую поговорку: «Чему быть – того не миновать». И живите полноценной жизнью, а не в ожидании грядущей катастрофы. Так вы сохраните больше душевных, а значит, и физических сил.

Половая сфера

Часто испытываемые отрицательные эмоции отражаются на менструальном цикле: возникают нарушения цикла, временное или постоянное прекращение менструаций, обильные кровотечения.

Под воздействием стресса могут произойти изменения в гормональной сфере, вплоть до ускоренного роста уже существующей миомы или появления новой.

Замечено, что появлением миомы заканчиваются длительные обиды на близких, склонность к плохому настроению и депрессии. Такое состояние психически угнетает обмен веществ и приводит к изменениям гормонального фона.

Что делать, если вы испытали сильные отрицательные эмоции

Что делать, если вы испытали сильные отрицательные эмоции

  • Выпить стакан чистой воды. Так вы предотвратите атаку избыточного количества ферментов и гормонов на слизистую оболочку желудка.

  • Измерить давление. Резкий скачок чреват гипертоническим кризом, инсультом, инфарктом.

  • Активно двигаться. Не оставайтесь во время стресса и сразу после него в пассивном положении. Походите, сделайте наклоны, приседания, имитируйте боксерские движения. Главное, физически «вытолкнуть» стресс из себя и избавиться от избыточного адреналина.

  • Не паниковать! Убеждайте себя, что действие стрессового фактора временно, а у вас достаточно сил противостоять ему.

  • Не переживать стресс в одиночестве. Если никого рядом нет, то хотя бы проговорите вслух или запишите, что вы чувствуете, на что гневаетесь, чего боитесь.

А теперь давайте подведем итог и ответим себе на вопрос: «Что делать?» Простить всех, кто вас обидел. Перестать искать в людях недостатки и начать искать достоинства. Учитесь не предъявлять претензий к людям – это путь к выздоровлению.

Всего вам хорошего и до новых встреч!

Поделиться ссылкой:

Подписывайтесь на нашу группу и получайте видеоуроки

Планета Успеха

 

22 комментария

  1. Спасибо, Юрий, за интересную и полезную информацию о влиянии стресса на человека. А ещё хочу добавить: во время стресса происходит закисление организма, что тоже ведёт к различным заболеваниям. Так что лучше всего или не нервничать, что редко получается, или после стресса сразу двигаться: сходить на улицу и походить быстрым шагом, а то и пробежаться.

    1. А движение — это вообще жизнь😉 Наталья, спасибо за посещение моего блога и отзыв !

    1. Александр, спасибо за комментарий! Всё верно, чтобы успокоиться, человек должен дышать глубоко и медленно. Кислород поступает в достаточном количестве, насыщая все клетки организма. Давление в кровеносных сосудах приходит в норму, нормализуется функционирование всех систем организма, улучшается работа головного мозга, нервная система успокаивается, снимаются мышечные спазмы.

  2. Спасибо за заметку. Согласна, что для душевной гармонии, нужно не таить обиду, а понять и простить. Обида разрушает нас. Лучше не доводить себя до нервного истощения

    1. Спасибо за отзыв! Обида –это стресс для всего организма. Она создает зажим в теле , мешает свободному течению энергии. Обида забирает энергию, из-за того, что постоянно приходиться прокручивать в голове ситуацию обиды. Нужно осознать, что обида всегда наносит вред здоровью, как физическому, так и психическому. Человек, на которого вы обижены, скорее всего, давно забыл об этом событии, и ему, как правило, абсолютно все равно, что вы о нем думаете. И нет никакого смысла носить в себе обиды, которые отравляют жизнь. И обязательно простить себя за то, что злились, обижались.😊

  3. Юра, спасибо за интересную статью о том, как стресс влияет на человека! Да, совершенно верно, что надо уметь прощать обидчиков, чтобы восстановить баланс в организме и долго себя не мучить, не прокручивать в голове то, что произошло, что можно было бы ответить другими словами, другими действиями. Случилось, что случилось и нужно жить дальше в гармонии с собой. А стресс — он такой, так и ждет, чтобы уничтожить нас! Так, что, давайте жить дружно! Спокойствие и еще раз спокойствие…

    1. Татьяна, спасибо за отзыв! Любому человеку свойственно испытывать чувство обиды. А ее сопровождает гнев, злость, раздражение страх и беспомощность, и многие другие негативные эмоции, которые подрывают здоровье. Ими люди пытаются защититься от того, что уже случилось и что изменить уже невозможно… Прощение – это отпускание беды, вины, боли и сожаления по утраченному. Позволение ситуации быть такой, как она есть, даже событиям из прошлого, которые хочется изменить, хотя бы на словах, «причесать» их. Поэтому, спокойно ко всему и бережём своё здоровье😊

  4. Юрий, отличная статья у вас вышла: Как стресс влияет на человека, психологические причины болезни. Всё по полочкам разложили, и я абсолютно с вами согласна, что все болезни от нервов. В статье есть рекомендации, как снимать стрессовые состояния, обязательно ими воспользуюсь.

    1. Валентина, спасибо за отзыв! Рад, что статья о психологических причинах болезней, оказалась полезной! Бережём нервы, а если оказались в стрессовой ситуации используем рекомендации и успокаиваемся😉

  5. Хороший обзор по борьбе со стресом, но как в жизни бывает не всегда получается следовать советам, нужно по чаще вспоминать хорошие советы, может быть войдет в привычку и тогда жизнь покажется чуть легче

    1. Не всегда получается следовать советам, потому что когда попадаем в стрессовую ситацию, обо всём забываем, в том числе и о советах, а переживаем именно эту ситуацию. А необходимо именно успокаиваться и применять все рекомендации и советы, для выхода из стресса.

  6. Не зря древние мудрецы говорили, все пройдет, пройдет и это. Я вспоминаю, какие негативные события и обиды были у меня в жизни. И вот теперь понимаю, что их нет: ни обид, ни прочей чепухи. Некоторые люди, которые меня «обидели», вообще ушли в мир иной. На кого я обижалась? На свои мысли об обиде только реагировала и все. А в результате и криз гипертонический схватывала и прочие болячки. А обида — это самый страшный «зверь» для тела человека, от нее вырастают смертельные болезни. Поэтому стресс отвратительно влияет на человека. Радоваться жизни, помнить о Боге. Всего вам хорошего, Юрий.

    1. Маргарита, спасибо за отзыв и вам доброго зравия! Как правило, причину своих заболеваний, человек начинает понимать, уже после того, как заболел и по прошествии определённого времени. Если конечно будет задумываться над тем, что происходит с ним и происходило в прошлом, и в чём причины происходящего. А есть люди, которые и до конца своих дней не осознают причины своих болезней, вызванных стрессами и обидами. Всё зависит от человека и его собственное здоровье — душевное и физическое, тоже зависят от него самого.

  7. О негативном влиянии стресса на организм человека все наверно знают, но не все знают как избавиться быстро. Юрий, вы дали хорошие советы. А мне вот легче , наоборот, стресс переживать в одиночестве. В этом случае я могу вести себя так, чтобы не напугать никого=)) Например, порыдать. Помогает. Шоколад, спорт тоже классно помогают! А обиды я сразу прощаю, иначе они уйдут вглубь и выльются потом болезнями.

    1. Ольга, спасибо за отзыв! Я тоже не люблю собирать общественность вокруг себя, когда оказываюсь в стрессовой ситуации. Начинаю усиленно заниматься, проводя тяжёлые тренировки и прогулки с собакой на природе. А без шоколада никуда😁

  8. У меня бывает такое, что я могу несколько раз почти промолчать, в ответ зачинщику ссоры. Но когда начинает этим доставать, я взрываюсь. После чего мне становиться легче).

    1. Лилия, спасибо за отзыв! Взрываться — легче становится от выброса эмоций, ну и последнее слово за вами. Я всё сказала и точка😉 Но лучше всего, если отвечаешь обидчику — делать это без агрессии, крика, без эмоций — холодно, но вежливо. Эффект — растерянность оппонента и полная его дестабилизация. Но это только в том случае, если нет возможности промолчать и не обращать внимания.

  9. Прожить жизнь без обид, разочарований, упрёков и выяснения отношений, по-видимому, невозможно.. Поэтому, без правильного осмысления или переосмысления жизненных ситуаций, здоровье, ни физическое, ни духовное, сохранить не удасться.. Юрий, благодарю за интересную заметку на злободневную тему))

    1. Нет, ничего невозможного, всё придумано нами самими! Кто-то всю жизнь будет копить обиды и обижать ближних и не пытаясь осознать ни свои действия, ни действия тех, кто наносит обиды. А кто-то, сделает остановку и подумает, а почему так и от чего так плохо и почему болею…и поняв всё, будет стараться жить уже другой жизнью. Лариса, спасибо за отзыв!

  10. Очень полезно чтобы все не забывали на счет того, как стресс влияет на человека, тогда можно избежать множества болезней. К сожалению, не всегда задумываешься о последствиях нервного потрясения, да и жизнь иногда готовит неприятности, которые никак не ожидаешь, но нужно уметь сдерживаться. Заметка очень актуальна, и заставляет задуматься.

    1. Как правило, многие в состоянии стресса, не думают о последствиях для своего психического и физического здоровья. Поэтому, действительно, в такие стрессовые моменты, стоит остановиться и задуматься о своём здоровье. Жизнь одна, а что за чертой — никто не знает, и поэтому надо беречь себя.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *