27.10.2020
Как стресс влияет на человека. Психологические причины болезней

Как стресс влияет на человека. Психологические причины болезней

 

Психосоматика – устоявшийся термин, к которому врачи обращаются все чаще при диагностике и лечении различных заболеваний.

Это слово образовано от двух древнегреческих слов: «психо» – душа, «сома» – тело. Таким образом, психосоматика рассматривает взаимосвязь между душевными переживаниями и болезнями тела.

Никто и никогда не опровергал утверждения, что отрицательные эмоции разрушают человека изнутри. Что они опасны не только для окружающих, но и прежде всего для самого человека.

Но как действует этот механизм «самоотравления»? Давайте разберемся поподробнее.

Как на нас влияют отрицательные эмоции

Как на нас влияют отрицательные эмоции

Все отрицательные эмоции схожи в том, что приводят человека к кратковременному сильному стрессу.

Стресс – системная ответная реакция организма на любое биологическое, химическое, физическое и психологическое воздействие отрицательного характера.

Понятие «стресс» (от англ. stress – напряжение, нажим, давление, гнет) используется в медицине с 30-х годов прошлого века, в том числе и в психиатрии.

Что же происходит в организме, подверженном воздействию стресса под влиянием отрицательных эмоций? Как на них реагируют конкретные органы нашего тела?

Сердце, мозг и сосуды

Во время стресса в организме выделяются в большем количестве так называемые гормоны стресса – кортизол и адреналин, которые вызывают повреждение артерий (в том числе и коронарных).

В результате влияния стресса ускоряются сердечные сокращения, учащается дыхание, резко повышается артериальное давление (140/90 и выше), возникает сильная спазматическая боль в голове, нередко локализованная в затылке или в одном из полушарий.

Генетически организм человека запрограммирован на две реакции на стресс – борьбу или бегство. В обоих случаях будет активно расходоваться адреналин, побуждающий нас к энергичным действиям.

Но в реальной жизни мы чаще вынуждены переживать влияние стресса пассивно, потому что в социуме просто не принято в буквальном смысле слова физически драться или убегать от проблем.

Представим типичную стрессовую ситуацию: вам нахамили в автобусе или в овощном киоске. Вы испытываете праведный гнев, и желание дать сдачи обидчику. Но, как воспитанный человек, не делаете этого.

Максимум – между вами завязывается словесная перепалка, в которую втягиваются окружающие люди. Постепенно токсичная атмосфера достигает апогея. У кого-то подскакивает давление, пульсирует в висках, другой хватается за сердце… Что происходит?

Праведный гнев переходит в ярость, но вместо внешнего удара человек наносит «удар» внутрь себя. Учащается пульс, сосуды сжимаются, подскакивает давление… Еще чуть-чуть – и гипертонический криз обеспечен.

Желудок и кишечник

А вам известно, что желудок – самый «стрессозависимый» орган после сердца? У 60% больных, согласно независимым исследованиям, язва возникла именно на нервной почве.

Реакция на стресс у желудка очень болезненная. Даже при незначительном волнении или страхе у большинства людей начинает «сосать под ложечкой».

При выраженном стрессе происходит бурное выделение различных гормонов, активных веществ и ферментов. В то же время происходит мышечный спазм и нарушение иннервации слизистой поверхности желудка. В результате этого процесс пищеварения замедляется или прекращается на некоторое время вовсе.

А это приводит к задержке содержимого в желудке и прохождению непереваренных и плохо обработанных кусочков пищи в дальнейшие отделы ЖКТ. Стенки желудка изъязвляются, возникает спазм. Это быстро приводит к развитию гастрита, который легко перетекает в язву.

При попадании в кишечник крупных кусочков плохо переваренной пищи нарушается ритмичная работа кишечника, возникают колики (короткие спазматические острые боли), возможен запор в результате стрессовой атонии кишечника или, наоборот, диарея из-за спастического расслабления мускулатуры кишечника.

Совет. Никогда не ешьте, пока не разберетесь с эмоциями! Сначала нужно успокоиться, и только потом можно приниматься за трапезу. Помните золотое правило: «Когда я ем, я глух и нем»? Оно как раз о том, чтобы поглощать пищу в спокойной обстановке. Не нужно за столом вести разговоров, которые могут спровоцировать чью-то болезненную эмоциональную реакцию, заставить оправдываться. А это значит, за едой вообще не стоит «переходить на личности».

Органы дыхания

Бронхиальная астма – одно из самых известных психосоматических заболеваний, в основе которых лежит нарушение психической деятельности, вызванное стрессовыми факторами.

Считается, что развитие бронхиальной астмы в 30% случаев вызывают психологические факторы.

Так, группа ученых из университетов Глазго (Шотландия) и Хельсинки (Финляндия) доказала после полуторалетнего исследования, что в большинстве случаев первый астматический приступ у детей провоцирует именно сильный стресс.

Во время переживания стресса возникает спазм бронхов, выдох воздуха становится затрудненным. Поскольку человек не может выдохнуть, то он не способен и на полноценный вдох. Ощущение нехватки воздуха (удушье) порождает новую волну паники. Поэтому астму, особенно у детей, лечат не только пульмонологи, но и психотерапевты.

У взрослого человека сильный стресс может тоже спровоцировать серьезные проблемы с дыханием. Вам наверняка известно выражение «ярость клокочет в груди»?

Это как раз о гневе, который человек испытывает и не может его выдохнуть. Гнев – даже праведный – одна из самых разрушительных эмоций.

Человек, который испытывает гнев, нередко считает себя правым всегда и во всем и подходит к другим с завышенными требованиями. Может, стоит снизить планку притязаний ради собственного здоровья?

Эндокринная система

Сразу после Второй мировой войны в странах – участницах военных действий медики начали фиксировать увеличение количества заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом.

В Великобритании даже появился термин «зоб бомбоубежищ». Резко увеличилось и число больных сахарным диабетом, особенно в России и Германии.

Объясняется статистика просто: сильный стресс приводит к резким скачкам сахара в крови и инсулинозависимости. Доминирующей отрицательной эмоцией, влияющей на эндокринную систему, является страх.

Учитесь обнаруживать и обезоруживать страхи в своей жизни. Очень часто боязнь каких-то грядущих событий действует на нас хуже последствий этих самых событий, даже если они и случаются.

Вспомните русскую поговорку: «Чему быть – того не миновать». И живите полноценной жизнью, а не в ожидании грядущей катастрофы. Так вы сохраните больше душевных, а значит, и физических сил.

Половая сфера

Часто испытываемые отрицательные эмоции отражаются на менструальном цикле: возникают нарушения цикла, временное или постоянное прекращение менструаций, обильные кровотечения.

Под воздействием стресса могут произойти изменения в гормональной сфере, вплоть до ускоренного роста уже существующей миомы или появления новой.

Замечено, что появлением миомы заканчиваются длительные обиды на близких, склонность к плохому настроению и депрессии. Такое состояние психически угнетает обмен веществ и приводит к изменениям гормонального фона.

Что делать, если вы испытали сильные отрицательные эмоции

Что делать, если вы испытали сильные отрицательные эмоции

  • Выпить стакан чистой воды. Так вы предотвратите атаку избыточного количества ферментов и гормонов на слизистую оболочку желудка.

  • Измерить давление. Резкий скачок чреват гипертоническим кризом, инсультом, инфарктом.

  • Активно двигаться. Не оставайтесь во время стресса и сразу после него в пассивном положении. Походите, сделайте наклоны, приседания, имитируйте боксерские движения. Главное, физически «вытолкнуть» стресс из себя и избавиться от избыточного адреналина.

  • Не паниковать! Убеждайте себя, что действие стрессового фактора временно, а у вас достаточно сил противостоять ему.

  • Не переживать стресс в одиночестве. Если никого рядом нет, то хотя бы проговорите вслух или запишите, что вы чувствуете, на что гневаетесь, чего боитесь.

А теперь давайте подведем итог и ответим себе на вопрос: «Что делать?» Простить всех, кто вас обидел. Перестать искать в людях недостатки и начать искать достоинства. Учитесь не предъявлять претензий к людям – это путь к выздоровлению.

Всего вам хорошего и до новых встреч!

Поделиться ссылкой:

0

22 комментария к «Как стресс влияет на человека. Психологические причины болезней»

  1. Спасибо, Юрий, за интересную и полезную информацию о влиянии стресса на человека. А ещё хочу добавить: во время стресса происходит закисление организма, что тоже ведёт к различным заболеваниям. Так что лучше всего или не нервничать, что редко получается, или после стресса сразу двигаться: сходить на улицу и походить быстрым шагом, а то и пробежаться.

    0
    1. А движение — это вообще жизнь😉 Наталья, спасибо за посещение моего блога и отзыв !

      0
    1. Александр, спасибо за комментарий! Всё верно, чтобы успокоиться, человек должен дышать глубоко и медленно. Кислород поступает в достаточном количестве, насыщая все клетки организма. Давление в кровеносных сосудах приходит в норму, нормализуется функционирование всех систем организма, улучшается работа головного мозга, нервная система успокаивается, снимаются мышечные спазмы.

      0
  2. Спасибо за заметку. Согласна, что для душевной гармонии, нужно не таить обиду, а понять и простить. Обида разрушает нас. Лучше не доводить себя до нервного истощения

    0
    1. Спасибо за отзыв! Обида –это стресс для всего организма. Она создает зажим в теле , мешает свободному течению энергии. Обида забирает энергию, из-за того, что постоянно приходиться прокручивать в голове ситуацию обиды. Нужно осознать, что обида всегда наносит вред здоровью, как физическому, так и психическому. Человек, на которого вы обижены, скорее всего, давно забыл об этом событии, и ему, как правило, абсолютно все равно, что вы о нем думаете. И нет никакого смысла носить в себе обиды, которые отравляют жизнь. И обязательно простить себя за то, что злились, обижались.😊

      0
  3. Юра, спасибо за интересную статью о том, как стресс влияет на человека! Да, совершенно верно, что надо уметь прощать обидчиков, чтобы восстановить баланс в организме и долго себя не мучить, не прокручивать в голове то, что произошло, что можно было бы ответить другими словами, другими действиями. Случилось, что случилось и нужно жить дальше в гармонии с собой. А стресс — он такой, так и ждет, чтобы уничтожить нас! Так, что, давайте жить дружно! Спокойствие и еще раз спокойствие…

    0
    1. Татьяна, спасибо за отзыв! Любому человеку свойственно испытывать чувство обиды. А ее сопровождает гнев, злость, раздражение страх и беспомощность, и многие другие негативные эмоции, которые подрывают здоровье. Ими люди пытаются защититься от того, что уже случилось и что изменить уже невозможно… Прощение – это отпускание беды, вины, боли и сожаления по утраченному. Позволение ситуации быть такой, как она есть, даже событиям из прошлого, которые хочется изменить, хотя бы на словах, «причесать» их. Поэтому, спокойно ко всему и бережём своё здоровье😊

      0
  4. Юрий, отличная статья у вас вышла: Как стресс влияет на человека, психологические причины болезни. Всё по полочкам разложили, и я абсолютно с вами согласна, что все болезни от нервов. В статье есть рекомендации, как снимать стрессовые состояния, обязательно ими воспользуюсь.

    0
    1. Валентина, спасибо за отзыв! Рад, что статья о психологических причинах болезней, оказалась полезной! Бережём нервы, а если оказались в стрессовой ситуации используем рекомендации и успокаиваемся😉

      0
  5. Хороший обзор по борьбе со стресом, но как в жизни бывает не всегда получается следовать советам, нужно по чаще вспоминать хорошие советы, может быть войдет в привычку и тогда жизнь покажется чуть легче

    0
    1. Не всегда получается следовать советам, потому что когда попадаем в стрессовую ситацию, обо всём забываем, в том числе и о советах, а переживаем именно эту ситуацию. А необходимо именно успокаиваться и применять все рекомендации и советы, для выхода из стресса.

      0
  6. Не зря древние мудрецы говорили, все пройдет, пройдет и это. Я вспоминаю, какие негативные события и обиды были у меня в жизни. И вот теперь понимаю, что их нет: ни обид, ни прочей чепухи. Некоторые люди, которые меня «обидели», вообще ушли в мир иной. На кого я обижалась? На свои мысли об обиде только реагировала и все. А в результате и криз гипертонический схватывала и прочие болячки. А обида — это самый страшный «зверь» для тела человека, от нее вырастают смертельные болезни. Поэтому стресс отвратительно влияет на человека. Радоваться жизни, помнить о Боге. Всего вам хорошего, Юрий.

    0
    1. Маргарита, спасибо за отзыв и вам доброго зравия! Как правило, причину своих заболеваний, человек начинает понимать, уже после того, как заболел и по прошествии определённого времени. Если конечно будет задумываться над тем, что происходит с ним и происходило в прошлом, и в чём причины происходящего. А есть люди, которые и до конца своих дней не осознают причины своих болезней, вызванных стрессами и обидами. Всё зависит от человека и его собственное здоровье — душевное и физическое, тоже зависят от него самого.

      0
  7. О негативном влиянии стресса на организм человека все наверно знают, но не все знают как избавиться быстро. Юрий, вы дали хорошие советы. А мне вот легче , наоборот, стресс переживать в одиночестве. В этом случае я могу вести себя так, чтобы не напугать никого=)) Например, порыдать. Помогает. Шоколад, спорт тоже классно помогают! А обиды я сразу прощаю, иначе они уйдут вглубь и выльются потом болезнями.

    0
    1. Ольга, спасибо за отзыв! Я тоже не люблю собирать общественность вокруг себя, когда оказываюсь в стрессовой ситуации. Начинаю усиленно заниматься, проводя тяжёлые тренировки и прогулки с собакой на природе. А без шоколада никуда😁

      0
  8. У меня бывает такое, что я могу несколько раз почти промолчать, в ответ зачинщику ссоры. Но когда начинает этим доставать, я взрываюсь. После чего мне становиться легче).

    0
    1. Лилия, спасибо за отзыв! Взрываться — легче становится от выброса эмоций, ну и последнее слово за вами. Я всё сказала и точка😉 Но лучше всего, если отвечаешь обидчику — делать это без агрессии, крика, без эмоций — холодно, но вежливо. Эффект — растерянность оппонента и полная его дестабилизация. Но это только в том случае, если нет возможности промолчать и не обращать внимания.

      0
  9. Прожить жизнь без обид, разочарований, упрёков и выяснения отношений, по-видимому, невозможно.. Поэтому, без правильного осмысления или переосмысления жизненных ситуаций, здоровье, ни физическое, ни духовное, сохранить не удасться.. Юрий, благодарю за интересную заметку на злободневную тему))

    0
    1. Нет, ничего невозможного, всё придумано нами самими! Кто-то всю жизнь будет копить обиды и обижать ближних и не пытаясь осознать ни свои действия, ни действия тех, кто наносит обиды. А кто-то, сделает остановку и подумает, а почему так и от чего так плохо и почему болею…и поняв всё, будет стараться жить уже другой жизнью. Лариса, спасибо за отзыв!

      0
  10. Очень полезно чтобы все не забывали на счет того, как стресс влияет на человека, тогда можно избежать множества болезней. К сожалению, не всегда задумываешься о последствиях нервного потрясения, да и жизнь иногда готовит неприятности, которые никак не ожидаешь, но нужно уметь сдерживаться. Заметка очень актуальна, и заставляет задуматься.

    0
    1. Как правило, многие в состоянии стресса, не думают о последствиях для своего психического и физического здоровья. Поэтому, действительно, в такие стрессовые моменты, стоит остановиться и задуматься о своём здоровье. Жизнь одна, а что за чертой — никто не знает, и поэтому надо беречь себя.

      0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!