27.10.2020
Ар-терапия, лечение творчеством

Арт-терапия, лечение искусством. Как рисование может помочь в оздоровлении организма

 

Арт-терапия — молодое направление в практической психологии.

Лечение искусством включает не только просмотр или прослушивание произведений классического, академического искусства, но и собственноручное творчество.

В этой публикации вы узнаете, как поможет организму рисование, и что же надо изобразить, чтобы почувствовать эффект на себе.

Арт-терапия для детей

Арт-терапия для детей

Детские психологи давно знают такой прием, как арт-терапия.

Беспокойство во сне, низкая социализация в саду или легкая возбудимость — лечение этих проблем включает рисование. Здесь не так важен объект творчества, как сам процесс.

Даже банальное рисование больших кругов заставляет ребенка концентрироваться, находить нужные комбинации цветов и тем самым снижает возбуждение нейронов головного мозга.

Образно говоря, если раньше импульсы в голове ребенка шли беспорядочно, то после рисования они приобретают направление.

Однако мозг с возрастом усложняется, простыми образами его уже не отвлечь. Присоединяются серьезные органические процессы, расширяется эмоциональная сфера вкупе с притуплением восприятия. Тут рисунки нужны посложнее.

Как рисование помогает оздоровиться

Как рисование помогает оздоровиться

Рисование при головных болях

Главной «точкой приложения» арт-терапии является головной мозг. Благоприятно на него действуют правильные геометрические образы холодных оттенков.

Возьмите лист и попытайтесь изобразить на нем стоянку северных кочевых народов. Шарообразные иглу, бескрайний снежный горизонт, оленьи упряжки в перспективе.

Не умеете рисовать? Не беда — важно, чтобы вы представляли картину, а качество передачи в данном случае вторично.

Рисование при неврозах

Нервное перенапряжение, стрессы и прочие неврозы очень зависят от эмоций.

Никогда нельзя предугадать какие образы спровоцируют тревогу, а потому психологи советуют отвлекаться от подобных проблем черно-белыми, нейтральными изображениями.

Композиция опять же не важна, главное — соблюдать баланс между темными и светлыми участками. Оптимально — портреты. Главное — быть уверенным, что натурщик оценит ваше творчество.

Рисование при кишечных болях

Да, даже органические расстройства могут отступить перед рисованием. Здесь нужно помнить, что во многих дисфункциях ЖКТ есть нервный компонент.

Синдром раздраженного кишечника вообще не имеет четкой этиологии (причины), являясь полиэтилогичным. Выручают теплые, яркие картины.

Например, изобразите последний отпуск. Он ведь был ярким и солнечным? И эмоции освежите, и организму поможете.

Шпаргалка рисования для хорошего настроения

Устал? Рисуй цветы.
Злишься? Рисуй линии.
Скучно? Рисуй разноцветную абстракцию.
Грустно? Рисуй радугу.
Не можешь расслабиться? Рисуй узоры.
Не можешь что-то вспомнить? Рисуй лабиринты.
Чем-то недоволен? Срисуй картину или рисунок.
Впал в отчаяние? Рисуй дороги.
Не можешь что-то понять? Рисуй мандалы.
Нужно пополнить силы? Рисуй пейзажи.
Не можешь разобраться в собственных чувствах? Рисуй автопортрет.
Хочешь запомнить состояние? Рисуй цветовые пятна.
Не можешь привести в порядок мысли? Рисуй соты или квадраты.
Не можешь сконцентрироваться на мысли? Рисуй точками.
Ищешь выход из ситуации? Рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше? Рисуй спирали.
Не можешь выбрать цель? Рисуй сетки и мишени.

Важно знать и помнить

Хоть нервный компонент и присутствует во многих патологиях и осложняет их, но причину все же нужно лечить квалифицированно.

Арт-терапия — инструмент вспоможения, отвлечения. За каждой головной болью может скрываться серьезная проблема.

Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и будьте здоровы!

Поделиться ссылкой:

4+

4 комментария к «Арт-терапия, лечение искусством. Как рисование может помочь в оздоровлении организма»

  1. Очень понравилась шпаргалка рисования для хорошего настроения. Иногда рисую. Теперь буду знать что полезно рисовать в разных ситуациях. Спасибо.

    1+
    1. Ирина, спасибо за отзыв! Рад, что информация о рисовании для хорошего настроения, Вам была интересна!

      0
  2. Я всегда знала, что искусство может излечить от депрессии, хандры и плохого настроения. Я иногда рисую, мне это очень нравится. Статья с хорошей полезной информацией. Спасибо!

    0
    1. Оля, спасибо за отзыв! Рад, что информация об арт-терапии и рисовании для хорошего настроения, была интересна и полезна!

      0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!