Мигрень в жару: почему летом болит голова и как облегчить приступ мигрени

Лето – любимое время года многих. Долгожданное тепло, свежие фрукты и ягоды, отдых у воды, не нужно рядиться в тридцать три одежки.

Но не все радуются приходу жарких летних деньков. Среди них те, кто в жару мучается от хронических головных болей.

Каждый человек хотя бы один раз в жизни сталкивался с приступом мигрени. Но всегда ли то, что называют мигренью, ею и является?

Цифры и факты о мигрени

По данным Всемирной организации здравоохранения мигренью страдает 14,5% населения Земли, поэтому формулировка, что каждый сталкивается с приступом мигрени, неверна.

Гораздо чаще встречается головная боль напряжения – ею страдает более 1,5 миллиардов жителей планеты, но это все-таки не каждый человек.

Генетика – один из главных факторов, влияющих на появление мигрени. По разным исследованиям, если хотя бы у одного из родителей есть мигрень, то вероятность этого диагноза у ребенка – от 50 до 75 процентов. Мигренью страдают 20% россиян (около 20 млн человек).

Почему голова болит в жару

Во время приступа мигрени происходит возбуждение корковых структур головного мозга, распространяющееся от затылочной до лобной области, расширение сосудов мозговых оболочек и частично расширение сосудов головного мозга. Поэтому жаркая погода является очень частым провокатором приступов мигрени.

Что ощущает человек в этот момент? Как ему понять, что это именно приступ мигрени, а не головная боль напряжения?

Приступы мигрени в жару становятся и чаще, и интенсивнее. Обычно это пульсирующая или распирающая боль, которая усиливается при движении и физических нагрузках. Нередко появляется тошнота и даже рвота.

Существует ли профилактика головной боли в жару

Очень важно помнить о том, что получить перегрев организма можно не только находясь долго под воздействием прямых солнечных лучей, но даже и в тени.

Поэтому все же лучше находиться в тени, а бывая на солнце, обязательно носить шляпу, панаму или кепку, тем более что современная мода это приветствует.

Важно регулярно пить воду, но не охлажденную, чтобы не простудиться, и принимать душ не холодный, а теплый. Дело в том, что если в жару принять прохладный душ, то поверхностные сосуды кожи спазмируются, и тепловая энергия сохранится в организме.

Как снять приступ мигрени летом

Для всех вариантов приступов мигрени, и летние здесь не исключение, разработаны специализированные средства для купирования – триптаны. Они появились более 35 лет назад, именно тогда в мире произошла настоящая революция в лечении мигрени.

Специально созданные для купирования атак мигрени препараты не просто снимают боль, но останавливают приступ и прекращают такие мучительные для пациента симптомы, как тошнота, иногда доходящая до рвоты, фото- и фонофобию. Но у данной группы лекарств есть противопоказания, поэтому дозировку и кратность приема должен назначить доктор.

Какое обследование необходимо пройти при частых приступах мигрени?

Важно знать! Международная классификация головной боли сегодня включает в себя около 300 ее разновидностей. Всех их можно разделить на две большие группы: первичной и вторичной головной боли.

Для диагностики мигрени не требуется никакого дополнительного обследования, так как мигрень – это первичная головная боль, которая не является результатом какого-либо заболевания и передается генетически.

Для исключения иной патологии проводится магнитно-резонансная томография головного мозга, но показания к ней должен определить врач.

Очень часто, к сожалению, пациенты тратят время и деньги на абсолютно ненужные и неинформативные в данном случае МРТ шейного отдела позвоночника, дуплексное сканирование сосудов головы и шеи, бесконечные повторные МРТ головного мозга.

Мало того, что это не нужно, но еще и приводит к неправильным, часто притянутым за уши диагнозам и является поводом к назначению абсолютно неправильного и неэффективного лечения.

Важно знать! Для постановки диагноза «мигрень» не требуется дополнительных методов обследования – только тщательно собранные жалобы, включающие характеристики болевого синдрома, сопутствующие симптомы (фото- и фонобия и тошнота) и анамнез заболевания.

Если есть подозрение на вторичный характер головной боли или произошло изменение боли, то целесообразно проведение магнитно-резонансной томографии головного мозга. Лучше это делать после консультации с врачом, тогда это исследование будет информативным, а не для «галочки».

Что такое «синдром Алисы»

Льюис Кэрролл в своей широко известной книге «Алиса в стране чудес» описал тяжелую форму мигрени с аурой. До сих пор ведутся споры, эта детская книга или пособие по изучению мигрени?

«Синдром Алисы в стране чудес» проявляется в виде дереализации, деперсонализации и потери ориентации в пространстве.

Помните, как у Алисы то вырастали руки, то она становилась очень маленькой, то очень большой. Это редкая форма болезни — мигрень с аурой.

Спорт против мигрени

Каким образом плавание влияет на течение мигрени? Летом ведь можно плавать не только в бассейне, но и в открытых водоемах. Больные мигренью могут себе это позволить.

Плавание приветствуется при мигрени, так как при этом заболевании тяжелые физические нагрузки могут провоцировать приступы.

А Международное общество головной боли в своих рекомендациях по образу жизни при головных болях рекомендует умеренные регулярные физические нагрузки, к которым и относится в том числе и плавание.

Какие еще физические нагрузки должны присутствовать в жизни страдающего мигренью?

Бег и подъем штанги – точно не те варианты, которые может позволить себе человек, страдающий мигренью. А вот пилатес и растяжки, йога и дыхательные практики, да и просто регулярная утренняя зарядка – то, что нужно и занятия должны быть регулярными, не менее двух трех раз в неделю.

Рацион питания и мигрень – есть ли связь

Ответ на это вопрос может быть обширным. В литературе описаны пищевые провокаторы мигрени: шампанское, красное вино, сыр и т.д.

Но эти провокаторы крайне индивидуальны, поэтому не стоит строго запрещать употребление каких-либо продуктов всем больным. Все-таки каждый сам со временем выявляет свои триггеры и знает, что ему можно есть, а от чего лучше отказаться.

Однако в мировой практике используется тесты на пищевую непереносимость к различным продуктам питания. На основе данного анализа можно разработать индивидуальную диету, позволяющую уменьшить интенсивность и количество приступов мигрени. Но до сих пор ученые ведут споры по доказательной базе.

Кстати! Триггеры – это факторы, которые провоцируют приступ головной боли, они могут быть как внешними, так и внутренними.

Наиболее часто называемыми считаются такие:

• голод/переедание;
• сильное волнение, эмоциональное напряжение;
• физическая нагрузка;
• некоторые продукты питания;
• нарушение режима сна и бодрствования и т.д.

Если человек смог определить, какой фактор провоцирует приступ мигрени, он может по возможности исключить его и предупредить прогрессирование болезни.

Среди пищевых продуктов, которые относятся к триггерам, можно выделить несколько групп: содержащие нитриты, хлорид натрия, глутамат натрия, амин.

Для некоторых людей триггером является шоколад, он содержит несколько веществ, которые могут спровоцировать расширение сосудов головного мозга, среди них сахар и какао.

Важно! Для людей, страдающих мигренью, врачи рекомендуют вести дневник мигрени. Нужно записывать:

• во сколько вы уснули и проснулись
• что съели и выпили в течение дня
• события: например, стресс на работе, тренировка, простуда, для женщин – менструация
• медикаменты и дозы, если принимали
• описание головной боли и другие симптомы

Современные достижения в лечении головной боли

В мире и нашей стране зарегистрирован и получил широкую доказательную научную и клиническую базу с хорошими результатами лечения мигрени аппарат для нейростимуляции 1 ветви тройничного нерва.

Если вы боретесь с мигренью, посоветуйтесь с доктором о возможности прохождения подобной терапии. У метода крайне мало противопоказаний, к тому же он показан в ситуации, когда лекарственная терапия малоэффективна. А это, к сожалению, почти треть пациентов.

Также существует еще одного средство для профилактического лечения мигрени. Это моноклональные антитела к кальцитонин-ген-связанному пептиду.

Средство представляет собой предзаполненный шприц для подкожной инъекции, который потребуется использовать один раз в месяц. Курс лечения в среднем составляет шесть месяцев и должен проводиться исключительно под контролем врача.

Словом, в арсенале современных врачей, специализирующихся на лечении головной боли, немало методик и средств купирования симптомов мигрени и для их профилактики. Будь то мигрень, вызванная жарой или иными провоцирующими факторами.

Не терпите боль, боритесь за высокое качество своей жизни, обращайтесь к врачам за помощью. Жизнь прекрасна, и пусть в ней не будет места головной боли!